A BLW hozzátáplálás, más néven “falatkás” hozzátáplálás (baby lead weaning) egy olyan folyamat, amely követi a baba jelzéseit, miközben megismerteti őket az asztali, szilárd ételekkel, amelyeket az egész család fogyaszt. Lássuk is, hogy mit érdemes tudni a BLW etetésről!

Félreértések

Sok szülő hozza össezfüggésbe ezt az anyatejről vagy tápszerről való leszoktatással, de a BLW lényege, hogy a baba étrendjébe szilárd táplálékot illesztünk, nem pedig a tej vagy tápszer elvétele (legalábbis nem azonnal). Valójában a babának egy éves koráig a kalóriák és tápanyagok többségét továbbra is az anyatejből vagy tápszerből kell kapnia.

A falatkás étkezés előnyei

A nyilvánvaló - nincs többé külön étkezés a babának - mellett számos előnye van a baba által vezetett étkezésnek:

• Pénzt takarítasz meg a boltban vásárolt bébiételeken
• Fejleszti a baba szem-kéz koordinációját
• Megismerteti a babát az ételek széles választékával
• Megtanítja a babát a korai döntéshozatali készségekre
• Egészségesebb táplálkozásra ösztönzi az egész családot.

Mikor kezdjük el a BLW hozzátáplálást?

Kíváncsi vagy, mikor kezdd el a falatkás hozzátáplálást? A szakértők általában azt javasolják, hogy a szilárd ételeket a baba 4 és 6 hónapos kora között kezdje el fogyasztani, az egyéni fejlődésétől függően. De nincs olyan mágikus életkor, amelyet konkrétan meg kell várni a BLW megkezdéséhez - csak a következő, a készenlétre utaló jeleket kell keresni:

• Érdeklődőnek tűnik az ételek iránt
• Valamikor 6 hónapos kora után a baba finommotoros képességei odáig fejlődnek, hogy a pufók kis hüvelyk- és mutatóujjával fel tud venni csipeszszerűen egy apró tárgyat
• A baba képes felülni támasz nélkül

Az első BLW ételek:

Az első hónapokban az étkezésnek inkább játéknak kell tűnjön a babának, legalábbis kezdetben. Mivel a kisbabáknak még mindig a legtöbb tápanyagot az anyatej vagy tápszer biztosítja, az étkezésnek inkább az ételek megismeréséről és felfedezéséről kell szólnia, mintsem a kalóriabevitelről:

Gyümölcsök:

• Banán
• Szeletelt eper
• Szeletelt narancs szeletek (mag nélkül)
• Szeletelt avokádó

Zöldségek:

• Gőzölt brokkoli
• Gőzölt sárgarépacsíkok
• Sütőben sült édesburgonya szeletek
• Gőzölt zöldbab és borsó
• Szeletelt paradicsomok

Fehérje:

• Negyedelt keménytojás
• Tofu szeletek
• Főtt marhahús széttépve

Gabonafélék:

• Spagetti
• Teljes kiőrlésű pirítós szeletekre vágva
• Bagel humusszal vagy krémsajttal

Tejtermékek:

• Túró
• Sima vagy görög joghurt
• Széttépett teljes zsírtartalmú mozzarella vagy svájci sajt